Cykl menstruacyjny to seria regulowanych hormonalnie zmian, przez które przechodzi organizm kobiety, aby przygotować się na możliwą ciążę. Występuje w mniej więcej comiesięcznych cyklach pomiędzy okresem dojrzewania a menopauzą, z wyjątkiem okresu ciąży. W jakim wieku zanika miesiączka?
Co to jest cykl menstruacyjny?
Podczas każdego cyklu menstruacyjnego rozwija się komórka jajowa, która jest uwalniana z jednego z jajników (owulacja). Jednocześnie błona śluzowa macicy staje się grubsza z powodu zmian hormonalnych. Jeśli ciąża nie nastąpi, pogrubione endometrium macicy złuszcza się, czemu towarzyszy krwawienie.
Cykl menstruacyjny regulowany jest przez złożoną grupę hormonów wytwarzanych przez przysadkę mózgową i podwzgórze wraz z jajnikami. Hormon luteinizujący i hormon folikulotropowy produkowany przez przysadkę mózgową sprzyjają owulacji i stymulują jajniki do produkcji estrogenu i progesteronu.
Przyczyny zanikania miesiączki
Za menopauzę uważa się sytuację, w której kobieta nie miesiączkuje przez 12 kolejnych miesięcy. Dzieje się tak, ponieważ jajniki nie wytwarzają już estrogenu i progesteronu. Kobiety zazwyczaj przechodzą menopauzę po czterdziestce i pięćdziesiątce. Gdy kobieta wejdzie w okres menopauzy, jej cykl menstruacyjny dobiegnie końca, owulacja ustanie i nie będzie już mogła zajść w ciążę.
Okres poprzedzający menopauzę nazywa się perimenopauzą. W tym czasie poziom estrogenów i progesteronu ulega wahaniom i mogą wystąpić liczne objawy.
Przedwczesna menopauza występuje, gdy kobieta przestaje miesiączkować w wieku od 30 do 40 lat.
Objawy okołomenopauzalne występują średnio przez cztery lata przed menopauzą. Obejmują one:
- Nieregularne, lżejsze lub obfitsze miesiączki
- Uderzenia gorąca
- Dreszcze
- Nocne poty
- Zmęczenie
- Bóle
- Przyrost masy ciała i spowolnienie metabolizmu
- Zmiany w strukturze skóry
- Rzednące włosy
- Utratę pełności piersi
- Problemy z kontrolą pęcherza
- Suchość pochwy
- Zmiany pożądania seksualnego
- Niższą płodność
- Trudności ze snem
- Lęk, depresję i wahania nastroju
- Utratę pamięci
Zmiany stylu życia, które można wprowadzić, aby złagodzić objawy menopauzy, obejmują:
- Regularne ćwiczenia
- Medytację
- Zdrową dietę
- Rzucenie palenia
- Ograniczanie spożycia alkoholu
- Dobre nawyki związane ze snem
- Wykonywanie ćwiczeń Kegla w celu wzmocnienia dna miednicy
- Prowadzenie aktywnego życia seksualnego
- Dostępne bez recepty żele i inne produkty na suchość pochwy
Przeczytaj także:
Wkładka antykoncepcyjna Diafragma Caya do samodzielnego stosowania, odpowiednia dla 98% kobiet
Tampony BEPPY bez sznureczków do sauny, na basen i fitness a także do seksu podczas okresu