Zioła zwiększające witalność

Zioła zwiększające witalność.

Zmęczenie jest to okresowy i przejściowy stan zmniejszenia zdolności do pracy (zarówno fizycznej jak i umysłowej),

wynikający z obniżenia lub wyczerpania zasobów energetycznych,

zmagazynowanych w ludzkim organizmie.

Zmęczenie można podzielić na dwa rodzaje: zmęczenie fizyczne wynikające z wysiłku fizycznego oraz zmęczenie psychiczne spowodowane pracą umysłową. Wśród najczęstszych przyczyn zmeczenia znajduje się: wielogodzinna praca fizyczna i umysłowa, nieodpowiedni styl życia włączając dietę, niedobór witamin lub brak wystarczającej ilości snu.

Najczęstsze objawy zmęczenia obejmują  bóle głowy, mięśni i stawów, ospałość oraz zaburzenia koncentracji myślowej.
Osoby prowadzące aktywny tryb życia oraz narzekające na brak sił i przemęczenie powinny stosować suplementy diety, które zwiększają witalność, dodają energii i sił do dalszego funkcjonowania w ciągu dnia.

Wśród preparatów roślinnych o działaniu wzmacniającym, witalizującym i niwelującym zmęczenie na uwagę zasługują:

·         Preparaty zawierające wyciąg z żeń-szenia
·         Preparaty z miłorzębu japońskiego
·         Guarana oraz Yerba Mate

Ziół zwiększających witalność takich guarana czy yerba mate nie należy spożywać w godzinach wieczornych lub tuż przed snem z uwagi na fakt iż pobudzają one organizm i utrudniają zasypianie. Co więcej nie należy ich łączyć z innymi produktami zawierającymi kofeinę, teinę itp
Preparatów z żeń-szeniem nie należy łączyć z tymi, które zawierają  Miłorząb japoński – zwiększa się ryzyko krwawień wewnętrznych. Suplementy zawierające żeń-szeń można stosować przez 2-3 miesiące po tym okresie należy odstawić suplement na czas minimum dwóch tygodni. Nadmierne zażywanie suplementów diety zawierających żeń-szeń może powodować nerwowość, wzrost ciśnienia krwi, bóle głowy, biegunkę.
Preparaty z miłorzębem japońskim można zażywać przez okres maksymalnie 3 miesięcy, po tym czasie należy zrobić 2-tygodniową przerwę.

Ziołowe preparaty zwiększające witalność są niewskazane dla:

·         dzieci oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią.
·         osób z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, chorobami serca, nerek, wątroby, tarczycy i zakrzepowo-zatorowymi powinny przed rozpoczęciem
kuracji  preparatami roślinnymi, zwłaszcza zawierającymi żeń-szeń oraz kofeinę skontaktować się z lekarzem.

Zdecydowana większość osób dobrze toleruje preparaty roślinne. Działania niepożądane jakie mogą wystąpić podczas ich stosowania są najczęściej wynikiem przedawkowania lub nie przestrzegania zaleceń dotyczących ich zażywania. Możliwymi skutkami ubocznymi złego zażywania preparatów zwiększających witalność jest: nerwowość, bóle i zawroty głowy, trudności w zasypianiu, biegunkę i wymioty a  osób uczulonych na składniki danego preparatu alergie skórne.